最佳Pomodoro应用程序在2021年尝试

马塞尔山雀

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马塞尔山雀

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曾经在早上抓住了自己拖延,只是在一天结束时感到不知所措?这两个波动的州欺骗你认为你可以“为自己”制作“更多的时间。最多时,你只能组织它。这正是Pomodoro技术打算做什么:闯入管理的块,以保持敏锐准备。

让我们看看这种生产力方法是什么,以及最好的Pomodoro应用程序来帮助您开始。

什么是pomodoro技术?

Pomodoro技术是发明的 弗朗西斯科Cirillo 在80年代后期作为一种更有效地学习的手段。他使用了一个番茄形状的厨房计时器(意大利语中的“Pomodoro”),迫使自己学习25分钟,然后休息5分钟。它的工作!

Cirillo.发现,保持关注你必须随时间工作,而不是反对它。要遵循他的建议,将项目和任务划分为短时间冲刺并奖励自己在下一个冲刺之前定期收回。这将提高您的生产力并保持创意果汁流动,而不依赖于您的意志力。

是这个吗?坦率地说,是的。这就是为什么Pomodoro技术如此吸引人。您只需要一个计时器和一篇论文,以跟踪您的Pomodoros并在一项任务上单独焦点。

我认为工作会话和休息的长度可以有所不同,因为它需要大致之间 5和15分钟 实现流动状态。

但这是基本过程的样子:

1. Choose a task you want to work on.

2. 将Pomodoro定时器设置为25分钟,标准的pomodoro持续时间。

3. 在Pomodoro定时器环上工作,然后在纸上放一个复选标记。

4. 休息5分钟 做一些与伸展或打电话的非工作相关的东西。

5. 每4只柚木驾驶后休息20-30分钟。这将有助于您在下一批庞多多斯之前重新组合您的思想和休息。

Pomodoro过程

Pomodoro技术如何运作

注意这里的几件事。您需要近似完成任务所需的Pomodoros。此信息尚未准备好访问,但通过一些试验和错误,您应该得到它的挂起。

您还需要设置时间表。当你最有创意的时候阻止你最重要的pomodoros(对我来说是下午),当你倾向于分心时,休息休息。重点是有一个明确的限制并激励自己足以推动事情,以及工作和业余时间之间的清晰边界。

至于Pomodoro,知道它是一个不可转让的时间单位。这意味着每当紧急情况或同事们都有一个请求时,你必须终止pomodoro,然后在完成之前保护它远离外部分心。在大多数情况下,您可以通过告诉您的同事在10分钟内伸出援手。否则,使用Cirillo提出的“通知,协商,安排,调用”方法:

  • 通知 另一个人在中间的重要性。
  • 谈判 与他们一起解决问题。
  • 日程 it.
  • 打回来 或者当浦多罗结束时给他们一个轻推。

对于被自然内部的分散注意力,如新的想法或文章阅读,将其写在纸上并在Pomodoro定时器戒指中进行工作。

利用Pomodoro技术的好处

为了品尝您使用Pomodoro技术后,您的生活将如何看起来像是如何考虑的一些好处:

改善集中功率

并非我们所有人都可以延长一段时间。但每个人都可以努力将他们的头放在25分钟,工作和休息后。

事实上,几个 研究人员 发现简短的休息实际上提高了整体集中功率,或者随时随地调用它。他们实际重置它,允许您从干净的板岩开始。很像大多数视频游戏中的奖金零件。

Pomodoro技术依靠相同的原理。在每个丘多罗之后,充分利用您的休息充电,并保持您的思想新鲜的工作。你将减少因缺乏浓度和避免而引起的错误次数 烧完 in the long run.

减少疼痛

曾经想过为什么每个人都痴迷于每天制作10,000个步骤?作为陈词滥调,因为它可能听起来,坐着是新的吸烟。我在此提到与过多坐着的健康风险,如心血管疾病和糖尿病。根据这一点 学习,即使它们超过推荐的最低体育活动水平,也无法通过偶尔休闲活动进行补偿。

在这方面,Pomodoro方法将成为您最大的盟友,以便在全天更多的运动中滑倒。使用五分钟的休息时间进行伸展,填满水瓶,或者只需与大堂区的同事聊天。你的背部和肩膀将稍后谢谢。

摆脱完美主义的心态

这是创造者的诅咒,也被称为帕金森的法律,我在另一个人谈过 文章。根据它,工作扩展以填补其完成的时间。简单地说,如果你必须在两天内完成一小时的任务,你可能会花两天时间。这是因为完美套装,让你微调任务直到最后。

通过一切手段,做你需要做的事情来创造你最好的工作。但不要陷入无尽的修改并发货!使用Pomodoro的严格时间限制作为种族,以便完成并释放更多的创意努力的时间。

最好的pomodoro应用程序尝试

足够的福利,时间来实现真正的工作。

同样,由于该方法的简单性,您只需要厨房定时器和笔记本或纸张来跟踪您的Pomodoros。而已。没有什么比这更重要了。这并没有给您足够的洞察时间表,中断的性质,或者您如何在每个任务中取得进展情况。

自动执行系统并自定义它以适应您的工作流程,以满足会话长度,滴答声,警报等,请尝试这些Pomodoro应用程序:

1. (Web,Mac,Windows,Linux,iOS,Android)

柚

Pomodone桌面应用程序

最好的:使用单独的任务或项目管理软件的Pomodoro技术

Pomodone与各种项目管理工具连接,允许您直接从已经有时间跟踪模块的任务和时间条目导入任务和时间条目– like Paymo..

如果你 ’重新寻找遥控器,基于云的一体化的项目工具已经拥有 员工时间跟踪软件 这里有高点评’s a list of 软件项目管理工具。

了解有关如何将Pomodone与Paymo集成的更多信息

如果您不使用一个,那么您可以将自己的任务直接添加到应用程序中。然后使用他们的pomodoro计时器时钟。我要说的一个非常强大的一个,因为您可以自定义自己的会话长度,设置自动中断,并加起来中断备注,这样您就不必依赖于笔记本。

Pomodone还附带了一个伟大的Chrome扩展,将Pomodoro Tracker嵌入某些项目管理应用程序中,如果您认为自己是一个滑溜溜的拖延者(我当然不时),请分散出现的网站。

价格:

  • Lite Plan(2.29美元/月),包含3个集成
  • 终极计划($ 4.01 /月),具有无限集成和无限的日志访问

2. 焦点助推器 (Web,Mac,Windows,iOS,Android)

焦点增压器

焦点助推器移动应用程序

最好的:做客户有关的自由职业者

焦点助推器似乎是一个pomodoro应用程序’由于您可以选择要追踪时间的客户,更为朝着自由职业者和代理商拥有者。所有Pomodoro会话都在时间表区域自动记录,可以自己创建手动条目。最好的部分?您实际上可以将它们导出到CSV格式,以便在一个月或项目结束时发票您的客户更容易。

数据书呆子,你是为了一种待遇。就分析而言,您可以完全了解您在一定时期内花的时间感谢报告仪表板。这一个也包括关于您每个客户的盈利能力和跟踪时间百分比的统计数据,所以您知道哪个客户带来更多现金。

我也喜欢如何保存不完整的会话并在准备就绪时恢复它们,这是一个将良好的Pomodoro用户和混合粉丝提供服务的功能。

价格:

  • 自由,但限于20个课程
  • 个人计划(2.99美元/月),200个会话和扩展设置
  • 无限计划($ 4.99 /月),无限会话和发票

3. 重点守门员 (iOS)

焦点守门员

焦点守门员跟踪器和图表视图

最好的:iOS用户

到目前为止,Focus Keeper Pomodoro应用程序是最接近的庞多多罗经验。它具有红色背景,可让您通过简单的滑动(中断有蓝色)更改Pomodoro的长度。并且知道它是焦点时间的滴答声。

您还可以在每天要完成的会议数量方面设置目标,我发现非常有用。太糟糕了,你不能说出他们知道你正在努力的东西。该应用程序有一个通知中心,但如果您在手机上浏览其他应用程序,请提醒您的会话。

有很多方法可以将此应用程序定制,从不同主题到每个会话的声音和警报级别,短,休假。过去14和30的图表是几天有帮助您监控您的生产力,仅限于使用免费版本的过去3天。

Pro一个带来10个高级滴答声,以获得更高的效率或放松,具体取决于POMODORO循环的时刻,以及对您的统计数据的完整视图。

价格:

  • 自由,过去3天的有限图表
  • PRO(1.99美元/月),无限制的图表加上10个滴答声

4. 焦点待办事项:Pomodoro计时器& To Do List (Mac,Windows,iOS,Android)

焦点待办事项

焦点待移动应用程序

最好的:Android用户

作为名称状态,焦点待办事项是一体化的Pomodoro计时器和待办事项列表。非常实用,正如您可以创建项目以更好地分类会话,以及设置任务优先级,以便首先上工作的清晰图片。它有点不清楚我允许多少个项目创建,因为该应用程序介绍了高级版的免费试用版。

除此之外,我喜欢梳理整个用户体验的“森林”功能,让您在生长植物时与您的行为做出贡献。如果您没有完成日常挑战,则猜测植物死亡。一种有趣的方法,可以建立动机并坚持用庞多罗技术。

这款Pomodoro计时器还附带了所有已完成的趋势图表,以及您对每个项目的时间花时间如何花费。

价格:

  • 自由
  • 保费(2.99英镑/ 3个月),具有无限的项目,应用程序白名单,每日/每周/每月报告,重复任务,提醒任务

5. Marinara计时器 (Web)

Marinara-timer.

Marinara计时器中的可共享链接

最好的:想要分享他们在线的团队pomodoro定时器

如果您正在寻找一个不需要任何设置的简单Pomodoro应用程序,甚至不需要注册,那么Marinara Timer就是去的方式。只需在单独的Web浏览器选项卡中打开它并在那里引脚。

在选择方面,你很幸运。这个应用程序背后的团队认为Pomodoro方法有点太僵硬,这就是为什么他们制作了三个定时器:

  • 传统的Pomodoro循环25-5分钟
  • 自定义,您可以在其中更改每个工作会话的长度并重命名它们
  • 厨房一,您设置的时间限制并让它向后运行

它分开的是什么是能够通过URL分享您的计时器。如果您希望与您的团队同步并将休息一起使用,或者只与经理分享您的Pomodoro时钟。有两个链接,一个管理员一个和观看者链接,以避免踩踏彼此的脚,并确保没有事故停止计时器。一个谨慎的特点!

价格:免费

为每个人都是pomodoro应用程序吗?

不,不是真的。该方法最适合创造者,需要运送工作的人,并为他们提供截止日期:设计师,开发人员,撰稿人等。对于他们而言,盒装冲刺可能催化生产力,同时确保他们不会在琐碎的事情上浪费太多时间和努力。

但是,如果您是客户支持代表或某人,那么必须尽可能地进行持续工作的人?您仍然可以破解该方法并在完成自我强加的目标之前重新启动几倍的零点休息一下,然后从你离开的地方拿起工作。

当您在任何分钟都会发生更改时,不建议使用POMODORO计时器。或者当你有人需要其他人从其他人输入的人,就像团队负责人或销售ops经理一样。

Pomodoro技术如何与其他生产力方法一起使用

从本质上讲,Pomodoro更加侧重于执行任务,而不是规划他们。这就是为什么将其与其他生产力方法结合起来。

获取事情(GTD)方法。用它来处理和组织工作,然后依靠庞多罗技术实际上完成了事情。它还适用于 艾森豪威尔决策矩阵 在实际执行它们之前优先考虑任务,以及 Kanban方法 依赖于持续交付和改进您的工作流程。也鼓励的做法 Cirillo. 谁坚持要花费浦多罗的第一个和最后5分钟来回顾和审查工作。为了改善目的,再次。

笔记

不要过度这一部分,否则你会破坏Pomodoro方法提供的简单性。

最后的想法

随着现有的理论和最佳Pomodoro应用程序,您应该能够自己使用该方法。是的,它需要一些时间来掌握它,但如果你先尝试一下,你只能收获它的好处。

在我们离开之前,请记住,Pomodoro方法就是这样–有一种方法让您进入区域并通过定期休息为您的能量充电。如果您碰巧通过您的工作中的一半,Pomodoro计时器响起,请停止它,继续完成任务,只有在完成后才会休息。

在所有条件下,不要试图推动它’为你工作。把它放了 瑞恩假期的话:

我们需要的是可持续的东西。均衡的东西。没有被迫的话就是故意的。有目的而不痴迷于生产力。

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